La alimentación post- entrenamiento adquiere especial importancia, ya que durante la práctica deportiva se producen grandes modificaciones en nuestro organismo que deben ser compensadas: Gasto de combustible (las reservas de glucógeno muscular y hepático) Catabolismo muscular (daño en el tejido muscular) Aquí entra en juego el término tan debatido de la ventana metabólica, basado en …
Reducir el porcentaje graso y aumentar la cantidad de masa muscular son los 2 objetivos principales de la gran mayoría de personas que empiezan o están entrenando. Este proceso se conoce como recomposición corporal. Centrarnos en estos dos procesos al mismo tiempo suele ser complicado, puesto que para reducir el porcentaje graso es recomendable situarnos …
Las afecciones musculoesqueléticas, como el dolor relacionado con la cadera, son las principales causas de depresión y discapacidad en la población adulta hoy en día (1). El dolor de cadera se puede clasificar en tres categorías, incluido el síndrome de pinzamiento femoroacetabular (FAI), la displasia acetabular y otras patologías sin variantes morfológicas (patología labral, condral …
El dolor cervical inespecífico tiene una prevalencia media del 20% en adultos, siendo uno de los factores que causa mayor discapacidad ligada a la depresión en todo el mundo (1). Durante muchos años el tratamiento farmacológico ha sido, por excelencia, el más recomendado junto con el reposo y la inactividad (2) con lo que solo …